彦摩呂さんが体重を約20キロ落とした「低糖質ダイエット」とは？

タレントの彦摩呂さんが、日本テレビ系「ＰＯＮ！」で、体重を約２１キロ落としたことを公表しました。最大で１２０キロあった体重を3ヶ月かけて落とすことに成功したそうです。このダイエットに使ったのは、糖質の摂取量を抑える「低糖質ダイエット」という方法です。

この大減量を成功させた「低糖質ダイエット」とはどんなダイエット法なのでしょうか？

「低糖質ダイエット」はその名前どおり、食事で摂取する糖質を少なくする方法です。「低炭水化物ダイエット」「ローカーボダイエット」「肉食ダイエット」は、ほぼ同じものです。どの方法も、糖質を減らすことにより、体脂肪の燃焼が促進され、ダイエットにつながります。

糖質を減らすには、炭水化物をとらなければ良いので、主食を減らすことが一番簡単です。他にも炭水化物を多く含むいも類を減らすことも有効です。

大減量を目指す人は、彦摩呂さんのように専門家のアドバイスを受けながら行うと効果が大きいと思います。

タグ：彦摩呂 低糖質ダイエット

腸のどこがどうねじれているのか？「ねじれ腸」マッサージ

腹痛を伴う便秘の原因のひとつとして「ねじれ腸」が話題になっています。次の５つのうち２つ以上該当すると「ねじれ腸」の可能性があるとのことです。
１、子供のころから便秘だった
２、腹痛を伴う便秘になったことがある
３、便秘の後、下痢や軟便が出たことがある
４、運動量が減ったとたん便秘になったことがある

実際には次の画像のように、腸管がグネグネとねじれています。
＜ほぼ教科書的な腸管＞

＜ねじれ腸＞


ねじれ腸はマッサージによって改善が見られますので、便秘に悩まれている方は試してみてはいかがでしょうか。だだ便秘にはいろいろな原因が存在しますので、体調に不安がある方は、医療機関を受診されることをお勧めします。

ねじれ腸について詳しく知りたい方は、久里浜医療センターのホームページをご覧ください。
久里浜医療センター - 「ねじれ腸」について

タグ：ねじれ腸